স্লিপ ম্যানেজমেন্ট

“ঘুমের সমস্যা বড়ো থেকে ছোটো, শহুরে থেকে গ্রাম্য-সবার মধ্যেই প্রকট। ঘুমের জন্য মানুষের হাহাকার এখন নিত্যদিনের ঘটনা। প্রতিদিন এই সমস্যা বেড়েই চলছে।

সবাই চায় এর থেকে মুক্তি পেতে। চায় সুন্দর, সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে। আল্লাহর দেওয়া রাতের নিয়ামত ‘ঘুম’-কে আপন করে নিতে। কিন্তু প্রচণ্ড সদিচ্ছা থাকা সত্ত্বেও অনেকে ঘুমাতে পারেন না। ফলে বাধ্য হয়ে নিতে হয় ওষুধের আশ্রয়। এভাবে আর কতদিন?

আবার অন্যদিকে ঘুমকে মেইনটেইন করে রাতের গুরুত্বপূর্ণ ইবাদতগুলো কীভাবে করা যায়, সে সম্পর্কেও আনেকেরই অজানা।

স্টাভাবে ঘুমের সমস্যার সমাধান হবে, ঘুমের ধরন কী কী, আমাকে মানুষ ঘুম নামক এই নিয়ামককে উপভোগ করতে ইসলামি জীবনযাপনের আলোকে এই বইটি সেই পা দেখিয়ে দেবে।”